Zdrowa dieta dla aktywnych!

Najlepsza dieta dla Ciebie, to taka którą jesteś w stanie stosować na co dzień. Musi być dostosowana do Twojego stylu życia, przekonań i preferencji żywieniowych. W każdym innym wypadku będziesz szukać okazji, żeby od niej uciekać!  

Podejście, które stosuje najczęściej u moich podopiecznych, to metoda "małych kroczków". Polega ona na tym, że zmiany, które wprowadzamy do diety są stopniowe. Zaczynamy od czegoś małego i z biegiem czasu dokładamy kolejne elementy. Ta metoda wymaga czasu, ale powoduje, że szansa na trwałe zmiany jest bardzo duża, a ich realizacja jest stosunkowo prosta.

Wieloletnie doświadczenie w pracy z pacjentami pokazało mi, że stan zdrowia, samopoczucie, wygląd sylwetki i wyniki sportowe nie zależą tylko od stosowanej diety, przyjmowanych suplementów i wykonywanych treningów. Składa się na to cały styl życia. To czy się wysypiasz, w jaki sposób odpoczywasz, jak wysoki poziom stresu masz na co dzień i co o sobie myślisz. Kluczem do sukcesu jest znalezienie równowagi we wszystkich tych aspektach. Dowiedz sie wiecej!