- Masz dość sprzecznych informacji na temat “najlepszej” diety w sporcie?
- Wiesz dużo na temat odżywiania, ale trudno Ci tą wiedzę wdrożyć przy Twoim trybie życia?
- Twoje problemy zdrowotne negatywnie wpływają na Twoją dyspozycje treningową?
- Zostałaś mamą, ale nadal chcesz być aktywna fizycznie?
Moja oferta jest stworzona dla Ciebie!
Specjalizuje się w pracy z:
- osobami aktywnymi fizycznie, które chcą:
– uporządkować swoją dietę
– dostosować dietę do swojego stylu życia i aktywności fizycznej
– poszerzyć swoją wiedzę na temat odżywiania
– zmienić masę ciała bez restrykcyjnej diety - osobami aktywnymi fizycznie, które potrzebują diety, która uwzględni nie tylko aktywność fizyczną, ale także zalecenia wynikające z problemów zdrowotnych takich jak:
– niedoczynność tarczycy i hashimoto
– PCOS
– inne choroby autoimmunologiczne typu atopowe zapalenie skóry, RZS, łuszczyca
– insulinooporność
– niedokrwistość
– zaburzenia pracy przewodu pokarmowego
– celiakia - kobietami aktywnymi fizycznie w trakcie ciąży lub laktacji
- zawodowymi sportowcami
– szukającymi współpracy na dłużej
– szukającymi przygotowania do konkretnego startu lub zawodów
– wymagającymi diety pod kątem dolegliwości zdrowotnych (jak wyżej)
Jeśli jesteś w tej grupie, to skorzystaj z mojego doświadczenia!
WSPÓŁPRACA MIESIĘCZNA
W tej opcji współpracy otrzymujesz indywidualnie przygotowany jadłospis 14-to dniowy oraz zalecenia i plan suplementacji. Jadłospis podlega jednej modyfikacji jeśli będzie taka potrzeba – modyfikacja kaloryczności lub objętości posiłków lub zmiana pojedynczych przepisów.
W trakcie miesiąca możesz pisać do mnie, jeśli masz jakieś pytania. Możemy się także umówić na rozmowę telefoniczną, FaceTime lub Skype. Poproszę Cię też żebyś raz w tygodniu wysyłał/a mi raport z minionego tygodnia, żeby śledzić postępy dietoterapii.
DECYDUJĄC SIĘ NA WSPÓŁPRACĘ MIESIĘCZNĄ OTRZYMUJESZ:
√ Jadłospis 14-sto dniowy
√ Plan suplementacji
√ Indywidualne zalecenia dietetyczne
√ 1 modyfikacja jadłospisu*
√ Kontakt mailowy i telefoniczny** przez 30 dni.
*7-10 dni po wprowadzeniu diety
**po wcześniejszym umówieniu terminu.
WSPÓŁPRACA 3-MIESIĘCZNA
W tej opcji współpracy otrzymujesz schemat diety*, przykładowy 14-to dniowy jadłospis oraz zalecenia i plan suplementacji. Schemat diety i jadłospis podlega jednej modyfikacji w miesiącu jeśli będzie taka potrzeba – modyfikacja kaloryczności lub objętości posiłków. Jednorazowo możesz także poprosić o zmianę pojedynczych przepisów.
W trakcie trwania planu możesz pisać do mnie, jeśli masz jakieś pytania. Możemy się także umówić na rozmowę telefoniczną, FaceTime lub Skype. Poproszę Cię też żebyś raz w tygodniu wysyłał/a mi raport z minionego tygodnia, żeby śledzić postępy dietoterapii.
*schemat diety jest planem diety, w którym nie ma dokładnych przepisów, tylko wskazówki jak samodzielnie komponować posiłki w zależności od rozkładu treningów w ciągu dnia.
DECYDUJĄC SIĘ NA WSPÓŁPRACĘ 3-MIESIĘCZNĄ OTRZYMUJESZ:
√ Schemat diety
√ Jadłospis 14-sto dniowy
√ Konsultacja wideo co 2 tygodnie
√ Kontakt mailowy i telefoniczny* przez 3 miesiące
√ Plan suplementacji
√ Indywidualne zalecenia dietetyczne
√ Modyfikacje planu dietetycznego według potrzeb
*po wcześniejszym umówieniu terminu.
JEDNORAZOWA KONSULTACJA
To jest opcja dla tych, którzy nie potrzebują dłuższej współpracy tylko chcą poprawić swoją dietę, zmienić suplementację lub szukają odpowiedzi na nurtujące ich pytania związane z dietetyką i suplementacją. W tej opcji współpracy otrzymujesz schemat diety*, zalecenia i plan suplementacji. Przygotowanie materiałów jest poprzedzone wywiadem żywieniowym i konsultacją telefoniczną, FaceTime lub Skype w umówionym wcześniej terminie.
*schemat diety jest planem diety, w którym nie ma dokładnych przepisów, tylko wskazówki jak samodzielnie komponować posiłki w zależności od rozkładu treningów w ciągu dnia.
DECYDUJĄC SIĘ NA JEDNORAZOWĄ KONSULTACJĘ OTRZYMUJESZ:
√ Schemat diety
√ Plan suplementacji
√ Indywidualne zalecenia dietetyczne
